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益生菌能够调节肠道菌群环境，增加有益菌，抑制有害菌，平衡肠道微生态，创造出一个不利于有害菌和细菌存在的肠道环境，激活肠道内有抑菌活性 [1]。另外，益生菌还能产生乙酸、乳酸等有机酸来降低肠道PH值，抑制病原微生物的黏附、生长 [2]。
益生菌在肠道内可以抵御有害菌的侵蚀，当人体有害菌减少到一定数量后，肠道活力也会增加，垃圾废物便不易堆积。益生菌在代谢过程中也会产生很多酸性物质，通过增加细菌发酵终产物改善肠腔内的环境，发酵纤维产生短链脂肪酸，短链脂肪酸可以降低肠道pH值，增加肠道蠕动。改变肠道蠕动功能，进而提升肠道的内动力，进而缓解便秘的发生。
益生菌的选择要注意菌群的种类、活性，还要选择适合自己身体吸收的益生菌，比如倍乐欣益生菌，它不仅含有6种高活性有益菌，还有10多种营养元素，充分满足宝贝成长需要，更重要的是，倍乐欣的菌种全部提取自中国人群体和东方传统发酵食品，所以在进入人体肠道后，能够很好的和肠道内原有有益菌高效协调，共同完成守护肠道的任务。
另外，还要注意补充水分和保持肠内水分。如果日常摄入水分不足，那即使肠胃蠕动正常，大便也会干结。要增加粪便的保水性。
益生菌是对人体有益的细菌，它不仅仅是一种单一的菌种，益生菌有很多种，而且每种益生菌对人体的作用并不一样，所以在为宝宝补充益生菌的时候，千万不要补充单一种类的益生菌，建议选择像倍乐欣这样多菌种的孕童益生菌。
[1] 王志超 阮惠芬 王宏 得舒特联合普洛拜尔治疗肠易激综合征的疗效观察 .[J].中华实用医药杂志，2005年10期
[2] 蔡凯凯 黄占旺 叶德军 孙长涛 益生菌调节肠道菌群及免疫调节作用机理.[J].中国饲料
[3] 孙英姿 张月霞 李佳璇 张立营 人肠道菌群失调的研究现状 .[J].中国误诊学杂志
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