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关于肠道微生物，有一个占位理论。也就是说假设肠道里面有100个位置。其中50个是益生菌，其中50个是腐败菌。我们摄入益生菌是去抢腐败菌的位置的。抢的越多，益生菌的占比越大。腐败菌致病的可能性越小。菌群平衡本身就是动态的， 不断变化的。每天都不一样，饮食不同，周围环境影响，休息不好，熬夜，压力太大，抗生素影响，疾病，缺乏运动，高糖饮食等等，都会让菌群再度失去平衡。
而我们经常讲的“肠道菌群失调”，其实就是肠道里的菌群比例发生了变化，益生菌减少，有害菌占上风，从而引发一系列肠道不适情况，这时候就需要借助益生菌进行平衡菌群了。
益生菌不是化学制剂，它本身就是人体消化系统的一部分，相当于人体必需的维生素等营养物质一样，一旦缺乏，就很容易受到病原菌攻击而导致人体正常的微生态环境失衡，就会生病，所以长期科学补充会对身体带来好处。
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